omdlenia,
silne bóle głowy,
ogólne osłabienie organizmu,
spadek elastyczności włókien mięśniowych.
Do odżywek budujących masę należą bardzo popularne gainery, czy bulki.
Suplementy zwiększające siłę mięśni
W sportach siłowych, np.: w kulturystyce lub wrestlingu najważniejsza jest masa mięśniowa oraz jej siła. Uzyskanie zadowalających efektów wykonując jedynie ćwiczenia fizyczne jest dość trudne i długotrwałe. Treningi należy uzupełniać odpowiednią dietą, a tą ostatnią warto wesprzeć suplementami. Właściwie dobrane odżywki, stosowane wg zaleceń mogą usprawnić oraz przyspieszyć proces zwiększania siły.
Suplementy zwiększające siłę mięśni to preparaty kreatynowe, odżywki przedtreningowe oraz środki zawierające zestawy aminokwasów. Ich głównym zadaniem jest dodanie „powera” w czasie treningu, aby był dłuższy, bardziej intensywny oraz w krótkim czasie doprowadzał do uzyskania pożądanych efektów. Odżywki na siłę zwiększają ukrwienie, odżywienie oraz dotlenienie mięśni, dzięki czemu odczuwa się niewiarygodny przyrost siły. Wywołują one efekt „pompy” w czasie wykonywania ćwiczeń, zmniejszają uczucie zmęczenia oraz wspierają anabolizm i regenerację potreningową.
Właściwy cykl treningowy wspierany dietą i suplementacją jest w stanie zapewnić bardzo duży rozwój siły i masy mięśniowej, a zażywanie preparatów dobrej jakości daje pierwsze rezultaty już po kilku dniach stosowania.
