Baza wiadomości o treningu

Jeśli chodzi o budowanie mięśni, należy wziąć pod uwagę trzy główne czynniki: dietę, trening i suplementację. Aby zbudować masę mięśniową, należy stosować dietę wysokobiałkową i trenować. Ostatni czynnik jest najważniejszy, ponieważ może pomóc Ci stać się silniejszym i zyskać masę. Najlepsze suplementy na budowanie masy mięśniowej to białko serwatkowe, kreatyna […]

Scitec Volumass 35 to specjalistyczna odżywka, która sprawia, iż masa mięśniowa danego osobnika się zwiększa. Jest więc idealna dla kulturystów, sportowców siłowych, osób zawodowo uprawiających fitness itp. Większość odżywek na masę jest wysokowęglowodanowa, więc co prawda przyczyniają się one do uzyskania masy, ale poprzez dostarczanie organizmowi zbędnych kalorii (one zaś […]

Dużo ludzi zaczęło pracę nad sobą. Chcą osiągnąć piękna i zdrową sylwetkę. Niektórzy chcą wyrzeźbić klatkę piersiową a inni nogi. Jednak aby nabrać rzeźbę trzeba na początku zacząć ćwiczyć masę. Dlaczego ? Nie każdy wie, że taki trening to podstawa aby zbudować masę mięśniową. Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić […]

Vitargo to innowacyjna, przełomowa formuła składająca się z odpowiednich węglowodanów. Jej wyjątkowość polega na tym, iż charakteryzuje się działaniem dużo skuteczniejszym i efektywniejszym niż powszechnie znane nam węglowodany. Trzeba pamiętać, iż zaraz po treningu czy wysiłku powinno się uzupełnić organizm w utracony glikogen (a brakuje go zarówno w wątrobie, jak […]

Odżywki „na masę” wspomagają budowę i utrzymanie masy mięśniowej. Jest to podstawowy suplement diety dla osób, które są związane z kulturystyką. Wypracowanie masy jest konieczne do wyrzeźbienia imponującej muskulatury. Odżywki są budulcem, na podstawie którego organizm jest w stanie stworzyć silne mięśnie. Przyśpieszają pojawienie się pierwszych efektów treningów. Uzupełniają braki […]

Chcąc wspomóc wyrzeźbienie wymarzonego wyglądu ciała, warto sięgnąć po odżywki na masę. Są to w pełni legalne środki, których działanie polega na mobilizowaniu organizmu do jednoczesnego budowania i wzmacniania mięśni. Ich stosowanie w żaden sposób nie wyklucza z zawodowego uprawiania sportu. Do najpopularniejszych odżywek na masę zalicza się: kreatynę; karnitynę; […]

Kulturyści oraz sportowcy ćwiczący na siłowni wiedzą, że można trenować według kilku programów czy raczej koncepcji treningowych. Bardzo ważne dwa treningi na siłowni to przede wszystkim trening na masę oraz trening na rzeźbę. Ten pierwszy jest praktycznie podstawowym rodzajem treningu siłowego. To dzięki niemu ciało spala tłuszcz i zamienia go […]

W zależności od zaawansowania osoby ćwiczącej, jej masy ciała, obecnej kondycji, a także celów, które pragnie osiągnąć, plany treningowe na masę będą się od siebie różnić. Taki trening jest jednak podstawą do zbudowania odpowiedniej masy mięśniowej. Zazwyczaj jego bazę stanowią ćwiczenia wielostawowe z wolnymi ciężarami. Prawidłowo skonstruowany trening musi uwzględniać […]

Trójbój siłowy jest bardzo często trenowany przez sportowców, którym zależy na poprawieniu wyników osiąganych w podnoszeniu ciężarów. Czy jednak trening trójboju siłowego jest dobrym sposobem na rozbudowywanie masy mięśniowej? Zdania w tym temacie są podzielone, a odpowiedź jest znacznie bardziej skomplikowana, niż mogłoby się wydawać. Trójbój siłowy nie wymaga podnoszenia […]

Kreatyna to produkt, który jest bardzo często stosowany przez osoby, które trenują na siłowni. Na temat tego elementu powstało wiele niesprawdzonych teorii. Niektórzy uważają, że kreatyna powoduje mnóstwo skutków ubocznych. Jak jest w rzeczywistości? Trzeba zaznaczyć, że ten element na pewno nie powoduje skurczów mięśni. Trzeba podkreślić, że wiele osób […]