Trójbój siłowy jest bardzo często trenowany przez sportowców, którym zależy na poprawieniu wyników osiąganych w podnoszeniu ciężarów. Czy jednak trening trójboju siłowego jest dobrym sposobem na rozbudowywanie masy mięśniowej? Zdania w tym temacie są podzielone, a odpowiedź jest znacznie bardziej skomplikowana, niż mogłoby się wydawać. Trójbój siłowy nie wymaga podnoszenia najcięższych z możliwych ciężarów, a właśnie takie są przez wiele ćwiczących osób uważane za najbardziej odpowiednie do treningów mających na celu zwiększenie masy mięśniowej. Warto jednak pamiętać, że nie należy przez cały czas ćwiczyć w taki sam sposób, ponieważ gdy mięśnie przyzwyczają się do konkretnego rodzaju ćwiczenia, stanie się ono znacznie mniej efektywne i będzie przynosić coraz słabsze rezultaty. Aby tego uniknąć, należy co jakiś czas zmieniać plan treningu i nie przyzwyczajać organizmu do jednego schematu wykonywania ćwiczeń. Dlatego też trójbój siłowy może być ciekawą odskocznią od treningu siłowego, wykonywanego na co dzień.
