Jak działa kreatyna? Kreatyna jest substancją naturalnie występującą w mięśniach, gdzie pełni kluczową rolę w procesie regeneracji energetycznej. Kiedy spożywamy kreatynę, organizm przekształca ją w fosfokreatynę, która pomaga szybko uzupełnić zapasy energii w mięśniach podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Dzięki temu trening siłowy staje się efektywniejszy, a mięśnie mają większą zdolność […]
środa, kw. 2, 2025
Z ostatniej chwili