Trening na masę jest dość ciężki do przeprowadzenia, szczególnie u osób, które dopiero go zaczynają wprowadzać w swoje życie. Dlatego w miarę możliwości warto przynajmniej na początku skorzystać z rad i wskazówek doświadczonego trenera personalnego, bowiem wymogiem efektywności takiego ćwiczenia jest prawidłowe wykonywanie wielu wielowarstwowych ćwiczeń. Amator może mieć z […]
Miesiąc: lipiec 2019
Trzydniowy trening na masę
Treningi na masę cieszą się wielkim uznaniem, przede wszystkim mężczyzn. Warto wiedzieć, że istnieją różne rodzaje takich treningów. Jednym z nich jest tak zwany trzydniowy trening, który rzeczywiście powinien odbywać się trzy razy w tygodniu. Najlepiej przeznaczyć na ćwiczenia poniedziałek, środę oraz piątek. Pierwszego dnia należy wykonywać ćwiczenia na brzuch, […]
Czy jedzenie tłustych potraw pomoże szybko zwiększyć masę?
Są osoby, które mają kłopoty z przybraniem na wadze. Zazwyczaj wiążę się to z genami. Takie osoby mają też szybką przemianę materii. Niektórzy są zaś po różnych chorobach, które spowodowały, że mają niewielką liczbę kilogramów. Jak się z tym uporać, aby szybko przybrać na wadze? Niestety, niektórzy uważają, że najlepszym […]