Jeśli jesteśmy na etapie budowania masy mięśniowej, a nie na etapie redukcji, to powinniśmy do tego dostosować także nasz plan treningowy. Różni się on przede wszystkim tym, że stawiamy na ciężar w czasie ćwiczeń, a nie na ilość powtórzeń. Lepiej wykonać mniej powtórzeń, ale z większym obciążeniem. Plan treningowy na […]
poniedziałek, lis 25, 2024
Z ostatniej chwili