Sporty sylwetkowe przewidują kilka form treningu. Jedną z nich jest właśnie trening SPLIT na masę. Stworzenie odpowiedniego planu przewiduje ćwiczenie danych partii mięśniowych w danym dniu. Uwzględnia się również dni wolne od ćwiczeń, które stanowią element regeneracji. Każda partia mięśni jest ćwiczona jeden raz na tydzień. Często w takiej formie […]
poniedziałek, lis 25, 2024
Z ostatniej chwili